— Наша психика, как и тело, обладает врожденной способностью к исцелению. Если в рану попала заноза, тело будет стараться ее отторгнуть, пока ей не помогут выйти. Точно так же мозг постоянно стремится переработать опыт и адаптироваться. Но иногда травма настолько сильна, что «ломает» этот естественный механизм. Воспоминание как бы «замораживается» вместе со всеми ощущениями, образами и эмоциями, которые его сопровождали.

EMDR-терапия мягко «запускает» процесс переработки. С помощью ритмичных движений глаз (или другого билатерального — двустороннего — воздействия, например, поочередных постукиваний по ладоням) мы активируем оба полушария мозга. Это похоже на фазу быстрого сна (REM-сон), когда наш мозг наиболее активно перерабатывает дневную информацию.

В результате этой стимуляции мозг получает доступ к «застрявшему» воспоминанию, находит новые, более адаптивные связи и самостоятельно перемещает его из категории «болезненной и актуальной угрозы» в категорию «прошлого опыта, который остался позади». Травма теряет свою эмоциональную заряженность и перестает управлять вами.